隨著(zhù)時(shí)代的變遷，“骨質(zhì)增生”不僅是中老年人的“慢性殺手”，而且它已經(jīng)悄悄地走向了年輕的一代。在日常生活中，年輕人經(jīng)常會(huì )養成一些不良習慣，而這些不良習慣慢慢堆積起來(lái)，竟然也成了骨質(zhì)增生的一大誘因。骨質(zhì)增生年輕化的原因主要有以下幾點(diǎn)！

1.姿勢。辦公室一族每天對著(zhù)電腦工作，身體長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，易引起骨骼與軟組織過(guò)度磨損。最后，不少人睡姿不良，枕頭過(guò)高或長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡，也會(huì )促使骨質(zhì)增生形成。

2.長(cháng)期穿高跟鞋。女性鞋跟過(guò)高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過(guò)重，也是引起骨質(zhì)增生的間接原因。

3.過(guò)度牽拉。一些重體力勞動(dòng)者和運動(dòng)員由于長(cháng)期劇烈運動(dòng)，使骨骼、關(guān)節周?chē)募∪?、韌帶受到過(guò)度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著(zhù)，導致骨質(zhì)增生形成。

安信醫學(xué)表示，科學(xué)合理的運動(dòng)鍛煉能夠幫助預防骨質(zhì)增生，且關(guān)節液是為關(guān)節軟骨提供營(yíng)養的主要來(lái)源，在運動(dòng)過(guò)程中，骨骼在擠壓時(shí)，會(huì )將關(guān)節液擠壓到軟骨部位，使其能夠正常新陳代謝，且加強關(guān)節腔當中的承受壓力。在日常生活中應保持良好的坐、站、臥姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿態(tài)，超過(guò)1小時(shí)應適當活動(dòng)放松一下。